下載IPL Full Schedule 2015r
1.0 October 20, 2025- 7.8
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在28天內獲得六包腹肌，並通過有效的家庭鍛煉失去腹部脂肪
這是一個構建的應用程序，旨在為您提供許多練習和高質量的視頻和詳細說明，以供您享受家庭鍛煉並變得健康。
男性的家庭鍛煉旨在訓練您的核心ABS，並包含鍛煉以訓練特定的肌肉群體，每個肌肉組都有3個困難水平（“易於”，“中間”，“硬”）。
您可以訓練：
*手臂，這個肌肉組包括burpees，俯臥撑，嗡嗡作響的木板，三頭肌浸入鑽石俯臥撑等。
*胸部這個組包括反向仰臥起坐，burpee，眼鏡蛇，地板上的三頭肌等等。
*腿這組包括牆壁坐著，小腿抬高，下蹲，消防栓，側弓，蹲，橋等。
*六包和ABS鍛煉，該組包括交叉臂緊縮，木板，剪刀，自行車緊縮，登山者等。
*該組包括帶有腿部抬起，蹲下，蹲和等的木板。
上面提到的所有家庭鍛煉都有高質量的視頻和文本說明。
您還可以檢查您訓練的肌肉組以及“日曆”屏幕中的時間。
家庭鍛煉的關鍵特徵Ejercicios和男性的ABS和減肥應用程序正在關注
*無需設備
*易於使用的接口
*三個級別的難度
*鍛煉視頻
*鍛煉語音指南
*練習的背景音樂
使用男士健身應用程序為男性訓練六包ABS Ejercicios，您可以實現自己的健身目標並建立所需的身體。所有練習都有高質量的文字和必要的圖形。
我們為練習添加了背景音樂和聲音，以提高您的鍛煉質量。
同樣，應用程序包括28天的ABS鍛煉挑戰，可以幫助您獲得所需的ABS。
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