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1.0 October 20, 2025- 7.8
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在28天内获得六包腹肌，并通过有效的家庭锻炼失去腹部脂肪
这是一个构建的应用程序，旨在为您提供许多练习和高质量的视频和详细说明，以供您享受家庭锻炼并变得健康。
男性的家庭锻炼旨在训练您的核心ABS，并包含锻炼以训练特定的肌肉群体，每个肌肉组都有3个困难水平（“易于”，“中间”，“硬”）。
您可以训练：
*手臂，这个肌肉组包括burpees，俯卧撑，嗡嗡作响的木板，三头肌浸入钻石俯卧撑等。
*胸部这个组包括反向仰卧起坐，burpee，眼镜蛇，地板上的三头肌等等。
*腿这组包括墙壁坐着，小腿抬高，下蹲，消防栓，侧弓，蹲，桥等。
*六包和ABS锻炼，该组包括交叉臂紧缩，木板，剪刀，自行车紧缩，登山者等。
*该组包括带有腿部抬起，蹲下，蹲和等的木板。
上面提到的所有家庭锻炼都有高质量的视频和文本说明。
您还可以检查您训练的肌肉组以及“日历”屏幕中的时间。
家庭锻炼的关键特征Ejercicios和男性的ABS和减肥应用程序正在关注
*无需设备
*易于使用的接口
*三个级别的难度
*锻炼视频
*锻炼语音指南
*练习的背景音乐
使用男士健身应用程序为男性训练六包ABS Ejercicios，您可以实现自己的健身目标并建立所需的身体。所有练习都有高质量的文字和必要的图形。
我们为练习添加了背景音乐和声音，以提高您的锻炼质量。
同样，应用程序包括28天的ABS锻炼挑战，可以帮助您获得所需的ABS。
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