Zombie Gunship Survival

Abs workout 7 minutes Caminho fácil.

O treino de 7 minutos de ABS está chegando! Apenas 7 minutos para obter músculos sexy, planos e firmes. Apenas 7 minutos para alcançar o corpo em forma de V perfeito. Apenas 7 minutos para obter um pacote de seis, seja em casa ou no escritório.

7 minutos de treinamento de abdominais para mulheres ou homens, com base no princípio de formação de "maior intensidade e menor frequência", é uma maneira certa de obter abdominais sexy, planos e firmes. Existem 14 exercícios no treino: agachamentos de salto, crise reversa, prancha de braço reto, torção russa, cachorro de pássaro, burpees, crise de braço longo, perna da ponte, perna para cima, prancha, braço de contração Cruz, crise de bicicleta de alpinista de alpinistas. (Vamos anexar mais exercícios em breve) Esses exercícios podem treinar completamente seus abdominais e músculos para trás.

Após um curto período de treino abdômico para mulheres ou homens, você verá uma diferença óbvia e grande em si: mais saudável, mais sexy, mais jovem e mais enérgico. Há também um tutorial em vídeo (em breve ...) para você modificar e corrigir seus movimentos. Ao fazer 7 minutos de treino ABS para mulheres ou homens, você pode obter músculos de seis pacotes, planos e firmes. O corpo em forma de V ideal não é mais um sonho.