Zombie Gunship Survival

شاهد قوتك تنمو

1 Rep Max CANCULATION هو تطبيق يجب أن يكون لكل رافع الوزن. يحسب الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه للحصول على تكرار واحد مع المعلومات التي تعرفها بالفعل. ما عليك سوى إدخال الوزن والممثلين الذين تمكنت من تحقيقه مسبقًا والسماح للآلة الحاسبة بالقيام بالباقي! يمكن أيضًا استخدامه لحساب النسب المئوية لممثل واحد Max و Wilks الخاص بك.

تم تصميم هذا التطبيق لبناء كمال الأجسام ورفع الطاقة ، لذلك من المهم تتبع تقدمك. قم بتسجيل أفضل سجلات 1 Rep Max باستخدام ميزة السجل المضمنة. أضف التمارين وتسجيل سجلات جديدة لمشاهدة قوتك تنمو بمرور الوقت.

هل تحتاج إلى مساعدة في تحديد الأوزان التي يجب وضعها على الشريط؟ ما عليك سوى النقر فوق أي وزن في التطبيق لعرض حاسبة اللوحة اللوحة. سيتيح لك اختيار الأوزان التي لديك ونوع الشريط الذي تستخدمه.

هل تحاول تتبع التغييرات في وزن جسمك؟ 1 Rep Max تتبع وزن جسمك وعرض التغيير بمرور الوقت. يمكنك حتى تحديد وزن الجسم الهدف.

هناك العديد من صيغ 1 Rep Max للاختيار من بينها: Epley ، Brzycki ، Lombardi ، Mayhew ، McGlothin ، Oconner ، Wathan. يمكنك اختيار صيغة واحدة فقط أو الحصول على متوسط ​​من تلك التي تختارها.

هذا التطبيق الدقيق غير متوفر لنظام التشغيل iOS أو الويب ، ولكن هناك إصدار خفيف هنا: https://www.onerepmaxcalc.com/

ما الجديد في أحدث الإصدار 7.7.0