Zombie Gunship Survival

最佳Android应用： Neck Workout Free

抵消背痛：锻炼正确的姿势和强壮的上背部和颈部

避免颈部和上背部的背痛，旨在帮助客户完成声音，柔和。

- 缓解颈部折磨

- 改善运动

- 提高中心可靠性

- 正确的立场

- 加强

脊柱疼痛和背部问题：

人的背部是骨骼，韧带，肌腱，肌肉和神经的惊人积累，共同设置为难以想象的固体和深刻的适应性。我们的背部和脊柱旨在开发，从最早的开始点开始，我们遇到了扩展的需求。

尽管如此，在我们的工作区域或我们的PC屏幕之前，包括不良的立场和坐着的时间坐着，包括不良的立场和坐着的要求，它增加了促进颈部，背部和脊柱的肌肉的快速降压。

确定性代表了自己：地球上其他每个人中有80％的人迟早会出现背部问题的不良影响。背部和颈部折磨是当今最广泛认可的健康问题之一。

通过什么方式，此应用程序会有所帮助？

颈部和上背部的背部疼痛将有助于您进行各种活动，这些活动延伸，加强和平衡基本的肌肉和韧带，这些肌肉和韧带会增强您的颈部和背部。

亮点：

该应用程序包含活动的进展和锻炼，这将有助于您按照可预测的活动时间表启动您，这将确保您保持声音。该应用程序的现实概述显然证明了每项活动中哪些肌肉在起作用。元素合并

阐明客观，活动，水平，优势和安全提示的快速指南

完整的点有序照片和活动准则

完整的肌肉和活动寻求能力

解剖学描述以证明正在达到预期的重要肌肉

做正确的技巧，以鼓励最熟练的方法有效，成功地执行活动

除完整的照片和解剖学描述外，每项活动都包含有序的准则，可让您感知肌肉的工作方式。您将“查看”您要关注的肌肉，并弄清楚如何避免伤害它们。这是一个完整的项目，结合了扩展，调整和立场活动，还包括热身和冷静，以处理折磨并重新获得适应性和质量。

一些活动迫使几个直接的道具，例如，小手重，药球和一个瑞士球，这是一个巨大的，压倒性的义务充气球，从18到30英寸处的宽度为宽度。

关于作者：

菲利普·斯特里亚诺（Philip Striano）博士是纽约多布斯渡轮（Dobbs Ferry）的哈德逊·里维尔敦（Hudson Rivertown）脊医医疗保健的所有人。他是一名确保脊椎治疗的医生，并且是游戏的伤害，锻炼以及质量和成型大师。他从纽约脊骨疗法学院获得了脊椎治疗学位的专家。

安排中的不同申请：

这种安排中的三个应用是关于通过罕见的活动专注于背部各个领域的罕见活动，在脊柱和背部进行发展和适应性：

防止背部痛苦 - 右立场的做法和下背部的数字

抵抗背部痛苦 - 右立场的做法和数量的脊柱和中心

警报：

该应用程序是出于启发性目的而创建的，并不是计划替代专家，脊医或医生的分析和顾问的治疗申请。在开始任何活动或健康项目之前，请咨询医生。