Zombie Gunship Survival

視頻培訓師將幫助您的身體美麗而堅固！

沒有時間去健身房嗎？但是肚子被四捨五入，有想法如何減肥？此外，還可以增加肌肉的體積，換句話說，如何抽出房屋的肌肉，而無需花費很多時間。但是，如何在沒有教練的情況下與房屋的同樣健身呢？

有一個優雅的解決方案，例如缺乏健身師的嚴重問題。 Smart Fitness Video Coach應用程序將進行救援！可以在手機或平板電腦上建立的小型應用程序，並使用文本和視頻信息獨立參與，並精心挑選，用於沒有教練的房屋的獨立培訓。

但是，您將有一名教練！視頻課程中的熟練講師將解釋並以自己的示例展示如何抽出家庭按壓如何正確學習以折斷。在一系列可以獨立進行的練習中，培訓的總體療程總共合併。

在鍛煉的申請文本描述中，體育鍛煉機和安全措施由視頻與熟練的教練進行了複製，他們親自執行了所有所描述的動作。

輸入一系列職業：

1。鍛煉進行熱身。如何加熱肌肉進行進一步訓練，可以使用哪些設備。描述並顯示了有助於安全的身體的動作。

2。如何泵送肌肉。我們通過腳輪的顯著健身來擺動房屋壓力。如何開始對蓖麻的健身培訓？在這個殼上鍛煉幾乎所有身體的肌肉。特別是腰部部門。通過這種運動改編的職業將有助於您快速建立胃，背部，手和腳的肌肉，並因此而獲得美麗的身體，這並不是在任何海灘上展示的恥辱。

3。如何學會被絞死？一系列有趣的練習，Pomogushchikh迅速使您的雙手堅強而美麗。這裡的練習將教您從地板上正確弄出來的練習，不僅可以保存力量並正確地分配了三頭肌的負擔，還可以使其他手和身體肌肉的負擔分發。如何一方面用棉花俯臥撑，向前彈出。用球鍛煉。

4.如何使獨立不尋常但非常簡單有效的運動機？通過效率，它不會讓腳輪的健身使健身也能使他融合在一起！普通的鏈條和幾個卡賓槍做奇蹟！一組不尋常的練習發展了廣泛的肌肉，耐力和力量！

5。如何將換檔用於培訓？普通的汽車輪胎可以成為腳和手肌肉的出色運動機。當然，異常的例子對您來說肯定會令人愉快，並且會刺激您可以想到自己的練習的想像力。

6。間隔訓練。遵循TABAT對協議的建議的動作的複合體。正確分配加載和準時休息。每天只有幾分鐘，在您身上，就會出現Otdichny的結果！在Tabat上訓練協議，進行示例提供的練習，您的身體很快就會變得美麗而耐寒！

成功的培訓！

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