Zombie Gunship Survival

视频培训师将帮助您的身体美丽而坚固！

没有时间去健身房吗？但是肚子被四舍五入，有想法如何减肥？此外，还可以增加肌肉的体积，换句话说，如何抽出房屋的肌肉，而无需花费很多时间。但是，如何在没有教练的情况下与房屋的同样健身呢？

有一个优雅的解决方案，例如缺乏健身师的严重问题。 Smart Fitness Video Coach应用程序将进行救援！可以在手机或平板电脑上建立的小型应用程序，并使用文本和视频信息独立参与，并精心挑选，用于没有教练的房屋的独立培训。

但是，您将有一名教练！视频课程中的熟练讲师将解释并以自己的示例展示如何抽出家庭按压如何正确学习以折断。在一系列可以独立进行的练习中，培训的总体疗程总共合并。

在锻炼的申请文本描述中，体育锻炼机和安全措施由视频与熟练的教练进行了复制，他们亲自执行了所有所描述的动作。

输入一系列职业：

1。锻炼进行热身。如何加热肌肉进行进一步训练，可以使用哪些设备。描述并显示了有助于安全的身体的动作。

2。如何泵送肌肉。我们通过脚轮的显着健身来摆动房屋压力。如何开始对蓖麻的健身培训？在这个壳上锻炼几乎所有身体的肌肉。特别是腰部部门。通过这种运动改编的职业将有助于您快速建立胃，背部，手和脚的肌肉，并因此而获得美丽的身体，这并不是在任何海滩上展示的耻辱。

3。如何学会被绞死？一系列有趣的练习，Pomogushchikh迅速使您的双手坚强而美丽。这里的练习将教您从地板上正确弄出来的练习，不仅可以保存力量并正确地分配了三头肌的负担，还可以使其他手和身体肌肉的负担分发。如何一方面用棉花俯卧撑，向前弹出。用球锻炼。

4.如何使独立不寻常但非常简单有效的运动机？通过效率，它不会让脚轮的健身使健身也能使他融合在一起！普通的链条和几个卡宾枪做奇迹！一组不寻常的练习发展了广泛的肌肉，耐力和力量！

5。如何将换挡用于培训？普通的汽车轮胎可以成为脚和手肌肉的出色锻炼机。当然，异常的例子对您来说肯定会令人愉快，并且会刺激您可以想到自己的练习的想象力。

6。间隔训练。遵循TABAT对协议的建议的动作的复合体。正确分配加载和准时休息。每天只有几分钟，在您身上，就会出现Otdichny的结果！在Tabat上训练协议，进行示例提供的练习，您的身体很快就会变得美丽而耐寒！

成功的培训！

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