Zombie Gunship Survival

L'entraîneur vidéo aidera à rendre votre corps beau et fort!

Il n'y a pas de temps pour un gymnase? Mais le ventre a été arrangé et il y a des pensées comment perdre du poids? Outre et pour construire un masse musculaire, en d'autres termes, comment gonfler les muscles de la maison, sans dépenser donc beaucoup de temps. Mais comment s'engager dans la même forme physique de la maison sans entraîneur?

Il existe une solution gracieuse d'un problème aussi grave que l'absence de l'entraîneur sur la forme physique. L'application Smart Fitness Video Coach arrivera à la rescousse! La petite application qui peut être établie sur le téléphone mobile ou la tablette et à engager de manière indépendante, en utilisant des informations de texte et vidéo qui sont soigneusement ramassées pour des formations indépendantes de la maison sans entraîneur.

Mais néanmoins, vous aurez un entraîneur! L'instructeur qualifié dans les leçons vidéo expliquera et montrera sur le propre exemple comment gonfler une maison, appuyez sur comment apprendre correctement pour être exclu. Au total, les vidéos de formation sont consolidées dans un ensemble d'exercices qui peuvent être effectués indépendamment.

Dans les descriptions de texte des exercices, des machines d'exercice sportives et des mesures de sécurité qui sont dupliquées par des vidéos avec l'instructeur qualifié qui effectue personnellement toutes les actions décrites sont collectées.

Entrez dans un complexe de professions:

1. Exercices pour l'échauffement. À quelle vitesse les muscles chauds pour une formation plus approfondie, quel appareil peut être utilisé. Les mouvements aidant à se réchauffer en toute sécurité un corps sont décrits et montrés.

2. Comment gonfler les muscles de la presse. Nous balançons une presse à la maison au moyen d'une forme physique remarquable d'un ricin. Comment commencer à s'entraîner sur la forme physique par un ricin? Exercices sur cette charge de coquille pratiquement tous les muscles d'un corps. En particulier le département lombaire. Les occupations avec cette adaptation sportive vous aideront à construire des muscles rapidement d'un estomac, un dos, des mains et des pieds et de recevoir en conséquence un beau corps qui n'est pas dommage pour montrer sur n'importe quelle plage.

3. Comment apprendre à être exprimé? Un ensemble d'exercices intéressants, le Pomogushchikh rapidement pour rendre vos mains fortes et belles. Ici, les exercices qui vous apprendront à être correctement exprimés à partir d'un sol sont inclus, d'économiser des forces et de distribuer correctement la charge non seulement d'un triceps, mais aussi d'autres muscles de mains et d'un corps. Comment être entraîné d'une part, des pompes avec des cotons, avec l'éjection des mains en avant. Exercices avec une balle.

4. Comment faire une machine d'exercice indépendamment inhabituelle, mais très simple et efficace? Par efficacité, cela ne concéde pas la forme physique à un ricin, mais l'adolescent peut le rassembler même! La chaîne ordinaire et quelques carabines font des miracles! Un ensemble d'exercices inhabituels développant un vaste groupe de muscles, de l'endurance et de la force!

5. Comment utiliser les décalages de fortune pour les formations? Les pneus automobiles ordinaires peuvent devenir l'excellente machine d'exercice pour les muscles des pieds et des mains. Des exemples inhabituels seront sûrement agréables pour vous et stimuleront votre imagination que vous pourriez réfléchir aux propres exercices.

6. Formation par intervalles. Un complexe des mouvements suivant les recommandations de Tabat sur le protocole. La distribution correcte du chargement et du repos à temps. Seulement quelques minutes de jour et vous apparaîtrez sur les résultats des Otdichny! Formez sur Tabat jusqu'au protocole, en effectuant les exercices offerts pour un exemple et votre corps deviendra rapidement beau et robuste!

Formations réussies de la maison!

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