Zombie Gunship Survival

Der Video -Trainer wird dazu beitragen, Ihren Körper schön und stark zu machen!

Es gibt keine Zeit für ein Fitnessstudio? Aber der Bauch wurde abgerundet und es gibt Gedanken, wie man Gewicht verliert? Außerdem und um Muskelmassen aufzubauen, mit anderen Worten, wie man Hausmuskeln aufpumpt, ohne so viel Zeit zu verbringen. Aber wie kann man sich ohne Trainer in der gleichen Fitness des Hauses beschäftigen?

Es gibt eine anmutige Lösung für so ernstes Problem wie das Fehlen des Trainers in der Fitness. Die Smart Fitness Video Coach -Anwendung wird zur Rettung kommen! Die kleine Anwendung, die auf dem Mobiltelefon oder auf dem Tablet eingerichtet werden kann und unabhängig voneinander angewendet werden kann, wobei Text- und Videoinformationen verwendet werden, die sorgfältig für unabhängige Schulungen des Hauses ohne Trainer abgeholt werden.

Aber trotzdem werden Sie einen Trainer haben! Der qualifizierte Ausbilder in Videounterricht erklärt und zeigt zu eigenen Beispielen, wie ein Haus drücken kann, wie man richtig lernt, um auszuziehen. Insgesamt werden in einer Reihe von Übungen Videos des Trainings konsolidiert, die unabhängig durchgeführt werden können.

In den Anwendungstextbeschreibungen von Übungen, Sportmaschinen und Sicherheitsmaßnahmen, die von Videos mit dem qualifizierten Ausbilder dupliziert werden, der persönlich alle beschriebenen Aktionen ausführt, werden gesammelt.

Geben Sie einen Komplex von Berufs ein:

1. Übungen zum Aufwärmen. Wie schnell man Muskeln für weiteres Training erwärmen kann, für welche Geräte können Geräte verwendet werden. Die Bewegungen, die dazu beitragen, einen Körper sicher zu erwärmen, werden beschrieben und gezeigt.

2. So pumpen Sie die Muskeln auf. Wir schwingen eine Hauspresse durch bemerkenswerte Fitness eines Rizinus. Wie beginne ich mit dem Training über Fitness durch einen Rizinus? Übungen zu dieser Schalenbelastung praktisch alle Muskeln eines Körpers. Besonders lumbaler Abteilung. Berufe mit dieser Sportanpassung helfen Ihnen, schnell Muskeln, einen Rücken, Hände und Füße aufzubauen und infolgedessen einen schönen Körper zu erhalten, der keine Schande dafür ist, an einem Strand zu zeigen.

3. Wie kann man lernt, auszuziehen? Die Pomogushchikh ist eine Reihe interessanter Übungen, um Ihre Hände schnell und schön zu machen. Hier sind Übungen, die Sie beibringen, dass Sie korrekt aus einem Boden ausgestrahlt werden, Kräfte retten und die Last nicht nur eines Trizeps, sondern auch von anderen Händen und einem Körper korrekt verteilen. Wie man auf einer Hand ausgestrahlt wird, Liegestütze mit Häuschen, mit Ausstoß von Händen nach vorne. Übungen mit einem Ball.

4. Wie kann man unabhängig ungewöhnliche, aber sehr einfache und effektive Übungsmaschine machen? Durch Effizienz gibt es keine Fitness gegenüber einem Rizinus zu, aber der Teenager kann ihn sogar zusammenbringen! Die gewöhnliche Kette und ein paar Karabiner machen Wunder! Eine Reihe von ungewöhnlichen Übungen, die umfangreiche Gruppe von Muskeln, Ausdauer und Kraft entwickeln!

5. Wie kann man Make-Shifts für die Schulungen verwenden? Gewöhnliche Automobilreifen können zur hervorragenden Trainingsmaschine für Füße und Hände Muskeln werden. Ungewöhnliche Beispiele werden sicherlich angenehm für Sie sein und Ihre Vorstellungskraft anregen, die Sie sich über eigene Übungen ausdenken könnten.

6. Intervalltraining. Ein Komplex der Bewegungen nach Tabats Empfehlungen des Protokolls. Die korrekte Verteilung von Belastung und Ruhe pünktlich. Nur einige Minuten am Tag und bei Ihnen werden Otdichny -Ergebnisse erscheinen! Trainieren Sie auf Tabat zum Protokoll und führen Sie die für ein Beispiel angebotenen Übungen durch und Ihr Körper wird schnell schön und winterhart!

Erfolgreiche Schulungen des Hauses!

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