Zombie Gunship Survival

แก้ไขท่าทางของคุณด้วยแบบฝึกหัดและการเตือนที่ปรับแต่งได้

Posture Prod เป็นเครื่องมือฟรีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง

"ในขณะที่พนักงานใช้เวลา 9 ชั่วโมงต่อวันในการทำงานโดยมีงานน้อยกว่า 20% ที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพในบางระดับ (กับหลาย ๆ คนใช้เวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมงต่อวันนั่งทำงาน) เวลาอยู่ประจำในการทำงานสูงนำไปสู่สถานการณ์อันตรายสำหรับคนจำนวนมากที่ได้รับผลกระทบ"

(Forbes.com, "ทำไมการนั่งที่ทำงานอาจถึงตายได้")

ผู้คนจำนวนมากกำลังคุ้นเคยกับผลกระทบของการใช้เวลานานหลายชั่วโมงที่โค้งอยู่บนโต๊ะทำงานมากกว่าเวลาอื่น ๆ ในประวัติศาสตร์ของเรา แนวโน้มนี้สามารถ (และบ่อยครั้ง) นำไปสู่กล้ามเนื้อทรงตัวที่ไม่สมดุลซึ่งสามารถนำไปสู่สิ่งใดก็ได้ตั้งแต่อาการปวดเฉียบพลันไปจนถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายในระยะยาวต่อสุขภาพของเรา โชคดีที่มีขั้นตอนง่ายๆสองสามขั้นตอนที่เราสามารถทำได้เพื่อต่อต้านและแม้กระทั่งย้อนกลับค่าผ่านทางรายวันที่ถูกใส่กุญแจมือไปที่เก้าอี้ การแสดงและออกกำลังกายสองสามครั้งในแต่ละวันหรือแม้แต่จำไว้ว่าจะนั่งตรงเมื่อเราเริ่มง่วงนอนอาจเป็นสิ่งที่ต้องทำ

Posture Prod ได้รับการออกแบบมาเพื่อฝึกฝนให้คุณนั่งตรงเป็นระยะ ๆ และโค้ชให้คุณในการยืดขั้นพื้นฐานและการออกกำลังกายซึ่งกำหนดเป้าหมายปัญหาทั่วไปสำหรับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่ง ปัจจุบันมีคุณสมบัติ:

-alarms ที่เสนอช่วงเวลาที่สามารถควบคุมได้เสียงและสัญญาณเตือนการสั่นสะเทือนสำหรับใช้ในการตั้งค่าสำนักงาน/สาธารณะ

-ขั้นตอนแบบฝึกหัดและยืดออกไปทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพสำหรับการอ้างอิง

-การออกแบบที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายทันสมัยด้วยมาตรฐานการออกแบบวัสดุปัจจุบัน

คุณสมบัติในผลงาน:

-ไดอะแกรมที่ใช้งานได้พร้อมรูปภาพสำหรับแต่ละขั้นตอน

-ออกกำลังกายมากขึ้น/ยืด

การปรับปรุง -ui, ภาพเคลื่อนไหว

สำคัญ: แม้ว่าฉันจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะเลือกการยืดและการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งทุกคนสามารถทำได้ แต่การออกแรงทางกายภาพทั้งหมดมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หากคุณประสบอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากท่าทางที่เสื่อมสภาพ (หรือเหตุผลอื่น ๆ สำหรับเรื่องนั้น) ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย/ยืดกล้ามเนื้อ หากมีความเจ็บปวดใด ๆ ที่เกินความรู้สึกที่สมเหตุสมผลจากการยืดแสงหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อให้หยุดทันทีและปรึกษามืออาชีพก่อนที่จะดำเนินการต่อ นอกจากนี้การยืดและแบบฝึกหัดที่ฉันให้ไว้คือการเคลื่อนไหวทั่วไปที่ควรสนับสนุนท่าทางที่ดี แต่พวกเขาไม่ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ปลอดภัยและฟังร่างกายของคุณ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.0