Zombie Gunship Survival

Самый простой способ отслеживать и рассчитать вашу процедуру Wendler 531 PowerLifting.

Самый простой способ отслеживать и автоматически рассчитать вашу подпрограмму Wendler 5/3/1 PowerLifting.

Обратите внимание: это приложение не связано с самим Вендлером, создателем программы Wendler 5/3/1. Это приложение может отклониться от программы. Пожалуйста, купите отличные книги Вендлера, чтобы поддержать его работу.

Просто введите свой один представитель максимум один раз! На основании вашего одного представителя будет рассчитана вся ваша процедура Wendler 5-3-1. Вам не придется снова смотреть на другой процент или весовой график! Потеряйте электронные таблицы! Ваши веса автоматически увеличатся с каждым новым циклом так же мало или много, как вы настраиваете. Это выводит математику из вашей тренировки, чтобы вы могли сосредоточиться на подъеме!

Мезоциклы и лифты Wendler 5/3/1 и лифты автоматически рассчитываются в зависимости от того, как вы поднимаете и собственный уникальный уровень физической подготовки вашего тела. Настройте программу столько, сколько захотите. Придерживайтесь четырех основных подъемников: военный пресс, жим лежа, приседание и тяга - или создайте свои собственные уникальные подъемники!

Бесплатные функции

✔ Автоматическое увеличение веса для ваших подъемников каждый новый цикл

✔ Следите за своими результатами. Ваша оценка AMRAP (как можно больше повторений) из вашего последнего цикла отображается по мере завершения каждого подъема

✔ Наборы разминки для каждого дня подъема на основе вашего одного представителя Max

✔ Таймер отдыха, чтобы вы знали, как долго отдыхать между наборами

✔ Один представитель максимальный калькулятор (Epley), чтобы убедиться, что вы начинаете с правильных весов

✔ Выберите свои единицы - кг или фунт

✔ Настройте количество недель в ваших циклах подъема - настройте до 10 недель в цикле!

✔ Отслеживание и график свой вес тела

✔ Создайте свои собственные подъемники, чтобы сделать с программой Wendler 531

✔ Настройте процент (волновой) недели (волны)

✔ Посмотрите на полную историю всех ваших тренировок в Вендлере. Сортировать по дате, представителям, типу лифта и один представитель макс.

✔ Экспортируйте историю подъема

✔ Калькулятор Wendler 5-3-1

✔ Специально разработано для пауэрлифтинга или CrossFit

Стать еще сильнее с функциями Wendler Log Pro

✔ Создатель программы помощи

✔ 15 предварительно созданных программ настраиваемой помощи

✔ Специальная программа помощи Joker Set, которая будет динамически регулировать вес и повторения в зависимости от того, в какой неделе вы находитесь в

✔ Калькулятор пластин - см. Точные пластины, которые вам нужно загрузить на планку для всех ваших подъемников

✔ График свой вес тела и рассчитывает один повторения со временем со временем

✔ Автоматическое резервное копирование и синхронизировать ваш прогресс в облаке

✔ AD бесплатно

Примечание. Покупка Wendler Log Pro также поддерживает команду, стоящую за этим приложением. Если вы обнаружите, что приложение полезным, покупка Pro помогает нам сделать приложение лучше.

Поддержка приложения

Если вы испытываете проблемы с приложением Wendler 5/3/1 Travout или у вас есть предложения по улучшению его, мы хотели бы услышать от вас! Просто свяжитесь с нами из приложения, перейдя в Центр справки> обратная связь / Получите помощь.

Разрешения

- Интернет для отправки отчетов об ошибках

- Фотографии/медиа/файлы, чтобы поделиться своими тренировками

- Вибрация, чтобы предупредить вас, когда остальный таймер закончен

- Покупки в приложении, чтобы разблокировать дополнительные функции

Что нового в последней версии 107.2.16