Zombie Gunship Survival

Cara termudah untuk melacak dan menghitung rutinitas powerlifting Wendler 531 Anda.

Cara termudah untuk melacak dan secara otomatis menghitung rutinitas powerlifting Wendler 5/3/1 Anda.

Harap dicatat: Aplikasi ini tidak terhubung ke Wendler sendiri, pencipta program Wendler 5/3/1. Aplikasi ini dapat menyimpang dari program. Silakan beli buku -buku bagus Wendler untuk mendukung pekerjaannya.

Cukup masukkan satu repetisi Anda sekali! Berdasarkan satu perwakilan Anda Maxes Seluruh Rutin Wendler 5-3-1 Anda akan dihitung. Anda tidak perlu melihat persentase atau grafik berat lainnya lagi! Kehilangan spreadsheet! Bobot Anda akan meningkat secara otomatis dengan setiap siklus baru sesedikit atau lebih dari Anda mengatur. Ini mengeluarkan matematika dari pelatihan Anda sehingga Anda dapat fokus pada pengangkatan!

Wendler 5/3/1 mesocycles dan lift secara otomatis dihitung berdasarkan bagaimana Anda mengangkat dan tingkat kebugaran unik tubuh Anda sendiri. Kustomisasi program sesedikit atau sebanyak yang Anda inginkan. Tetap dengan empat lift utama: Pers Militer, Bench Press, Back Squat dan Deadlift - atau buat lift unik Anda sendiri!

Fitur gratis

✔ Secara otomatis menambah bobot untuk lift Anda setiap siklus baru

✔ Pantau skor Anda. Skor amrap Anda (sebanyak mungkin repetisi) dari siklus terakhir Anda ditampilkan saat Anda menyelesaikan setiap lift

✔ Set pemanasan untuk setiap hari pengangkatan berdasarkan satu rep max Anda

✔ timer istirahat jadi Anda tahu berapa lama untuk beristirahat di antara set

✔ Satu Rep Max Calculator (Epley) untuk memastikan Anda mulai dengan bobot yang tepat

✔ Pilih unit Anda - kg atau lbs

✔ Kustomisasi jumlah minggu dalam siklus pengangkat Anda - Konfigurasikan hingga 10 minggu dalam satu siklus!

✔ Lacak dan gambarkan berat badan Anda

✔ Buat lift khusus Anda sendiri untuk dilakukan dengan program Wendler 531

✔ Kustomisasi persentase minggu (gelombang)

✔ Lihat riwayat lengkap semua latihan Wendler Anda. Urutkan berdasarkan tanggal, repetisi, jenis angkat, dan satu rep maks.

✔ Ekspor riwayat lift Anda

✔ Kalkulator Wendler 5-3-1

✔ Terutama dirancang untuk powerlifting atau crossfit

Menjadi lebih kuat dengan fitur Wendler Log Pro

✔ Pencipta Program Bantuan

✔ 15 program bantuan yang dapat disesuaikan sebelum dibangun

✔ Program Bantuan Set Joker Khusus yang secara dinamis akan menyesuaikan berat dan repetisi tergantung pada minggu apa Anda berada

✔ Kalkulator Plat - Lihat pelat yang tepat yang perlu Anda muat di bilah Anda untuk semua lift Anda

✔ Buat grafik berat badan Anda dan dihitung satu repetisi dari waktu ke waktu

✔ secara otomatis mencadangkan dan menyinkronkan kemajuan Anda ke cloud

✔ Gratis iklan

Catatan: Membeli Wendler Log Pro juga mendukung tim di belakang aplikasi ini. Jika Anda menemukan aplikasi bermanfaat, pembelian Pro membantu kami membuat aplikasi lebih baik.

Dukungan Aplikasi

Jika Anda mengalami masalah dengan aplikasi latihan log Wendler 5/3/1 atau memiliki saran untuk memperbaikinya, kami ingin mendengar dari Anda! Cukup hubungi kami dari aplikasi dengan pergi ke pusat bantuan> umpan balik / dapatkan bantuan.

Izin

- Internet untuk mengirim laporan kesalahan

- Foto/Media/File untuk Berbagi Latihan Anda

- Getaran untuk mengingatkan Anda saat timer istirahat selesai

- Pembelian dalam aplikasi untuk membuka kunci fitur tambahan

Apa yang baru di versi terbaru 107.2.16