Zombie Gunship Survival

改善您的心理健康不應該乏味，所以我們使它變得美麗

想像一下...

你沒有感覺最好。您可能會稱其為壓力，焦慮，沮喪，情緒低落或完全不同的東西。您所知道的是您想對此做些事情。

那你從哪裡開始？

進入MoodSpace的世界

MoodSpace將認知行為療法，基於正念的認知療法，積極心理學和行為激活的技術匯集到一個自助空間，以指導您管理和改善心理健康。

在CBT思想記錄中認識到三個好處的技術和平衡自動思想等技術是在數十年來研究使我們感到高興的幾十年來的。

三個雲

通過在“感激”日記中寫下令人愉快的三件好事，並註意到經常被遺忘的好東西，請注意生活的美好時刻。

三雲基於陽性心理治療的感激雜誌。每天寫三件事，目的是減少憂慮，提高自尊心，幫助應對壓力等等。

思想日記

以健康，平衡的方式看壓力的情況。通過使用思想記錄來挑戰自動思維並獲得對壓力大的情況的新理解，以防止反省。

思想乳製品（或思想記錄）是CBT中用於重新思考的工具。通過分析CBT思想記錄中的思維模式，它可以幫助您識別和平衡無助的思維模式。

引導冥想

專注於呼吸，重新聚焦，並通過學習冥想變得更加註意。通過聆聽選擇有指導的冥想，邁出第一步。或使用具有精選鎮定自然聲音的自定義冥想計時器。培養這種正念感可以幫助防止反省並幫助應對壓力。

一日計劃者

根據您的實現，安排您在此活動計劃中的時間。重新發現什麼使您帶來幸福，並製定計劃將這些事情重返生活的計劃。通過制定圍繞工作，娛樂和休息的計劃來確保生活保持平衡，以減輕壓力。

在你的指尖

MoodSpace技術設計為盡可能簡單。

每天都可以使用三件好事技術來跟踪小事。而且，每當您需要微笑時，就可以在將來回顧這個感激之日。

當發生壓力的情況時，Thought Diary CBT很適合使用。快速應對壓力並重新恢復自己的一天。

研究驅動的福祉應用程序

如果您患有焦慮或抑鬱症，那麼您遠非孤獨：據估計，世界各地有超過2.6億人處理抑鬱症，2.8億人處理焦慮。

MoodSpace從數十年來研究有助於應對焦慮和應對抑鬱症的方法，並將這些技術帶到您的指尖。

該應用程序旨在創建一個自助空間，您將有機會嘗試以研究支持的技術來了解對您有用的方法。

使用這些知識，我們鼓勵您自己進行自己喜歡的技術的進一步研究。您繼續學習可以建立應對策略，使您能夠應付壓力並管理低心的情緒

給您帶來幸福的信息在那裡，但是治療通常很昂貴或無法獲得。我們認為每個人都應該訪問這些工具。

您將永遠不會孤單，我們希望該應用程序能夠提供自助工具，這些工具可以指導您過上更快樂的生活。

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MoodSpace並不是替代治療或治療的替代品 - 它只是對心理健康技術的介紹，並提供了一個自助空間來了解自己。

我們總是建議您與您的醫生交談，以獲取可用的治療方法。

最新版本5.2.0中的新功能