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1.3 September 12, 2025- 7.5
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歡迎參加2015年健美運動計劃
歡迎參加2015年健美運動計劃。
如果您想鍛煉肌肉，那麼您肯定會停止鍛煉程序。
在該培訓計劃中，2015年健美運動計劃中，這裡有足夠多的肌肉建築技巧，可以幫助您快速鍛煉肌肉。該培訓計劃抽像地是在那些想建立肌肉體質並製造肌肉快速巨大的人。
我將要展示飛機一個月的大質量。這是一個逐步的地圖，可最大化烤箱週的肌肉質量。我不是在這裡玩遊戲，這不是炒作。該系統只有在您遵循它的情況下才起作用。只需遵循我們的健身計劃的每個計劃，即在壺鈴鍛煉和啞鈴鍛煉中擁有出色的肌肉人物。
這種腹部鍛煉計劃計劃培訓計劃：小牛，武器，前臂，腿部，氏族，空中飛人和訓練程序胸部鍛煉，背部運動，肩膀運動和核心運動。
2015年健美運動計劃中的主要肌肉群：
- 腹部
- 後退
- 二頭肌
- 小牛
- 胸部
- 前臂
- 腿
- 肩膀
- 三頭肌
自定義鍛煉計劃：
- 按幾天設置您的鍛煉計劃
- 在鍛煉程序中添加自己的練習
- 根據需要對鍛煉進行鍛煉
預設計劃：
- 健美運動
- 健康
- 舉重
如果您喜歡鍛煉計劃，請不要忘記評價。
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