Zombie Gunship Survival

ยินดีต้อนรับสู่แผนการออกกำลังกายเพาะกาย 2015

ยินดีต้อนรับสู่แผนการออกกำลังกายเพาะกาย 2015

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อคุณจะหยุดการออกกำลังกายเป็นประจำแอปที่ถูกต้องถึงเวลาเริ่มต้นวิวัฒนาการการออกกำลังกาย

มีเคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อมากพอที่นี่ในแผนการออกกำลังกายเพาะกายปี 2015 ในโปรแกรมการฝึกอบรมนี้เพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเร็ว โปรแกรมการฝึกอบรมนี้เป็นนามธรรมสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างร่างกายกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

สิ่งที่ฉันกำลังจะนำเสนอเครื่องบินของฉันเป็นเวลาหนึ่งเดือน นี่คือแผนที่ทีละขั้นตอนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของเตาอบให้สูงสุด ฉันไม่ได้เล่นเกมที่นี่และไม่ใช่โฆษณา ระบบนี้ใช้งานได้ก็ต่อเมื่อคุณทำตามมันเพียงทำตามแผนแต่ละแผนของการสร้างร่างกายของเราวางแผนที่จะมีกล้ามเนื้อที่ดีในการออกกำลังกาย Kettlebell และการออกกำลังกายดัมเบล

การออกกำลังกายในช่องท้องนี้มีแผนฝึกอบรมสำหรับ: ลูกวัว, แขน, แขนขา, ขา, คลอ, หาดและการออกกำลังกายโปรแกรมการฝึก, การออกกำลังกายหลัง, การออกกำลังกายไหล่และการออกกำลังกายหลัก

กลุ่มกล้ามเนื้อหลักในแผนการออกกำลังกายเพาะกาย 2015:

- abdominals

- กลับ

- ลูกหนู

- ลูกวัว

- หน้าอก

- ปลายแขน

- ขา

- ไหล่

- ไขว้

แผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง:

- กำหนดแผนการออกกำลังกายของคุณตามวัน

- เพิ่มแบบฝึกหัดของตัวเองในกิจวัตรการออกกำลังกาย

- เรียงลำดับการออกกำลังกายตามปกติตามที่คุณต้องการ

แผนล่วงหน้าสำหรับ:

- การเพาะกาย

- การออกกำลังกาย

- powerlifting

หากคุณชอบแผนการออกกำลังกายโปรดอย่าลืมให้คะแนน

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 2.0