Zombie Gunship Survival

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างสำหรับ bootcamp อย่ารอ เริ่มวันนี้!

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 7 นาทีการแก้ไขการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานของ Boot Camp!

"7 นาทีการออกกำลังกาย" เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารการวิจัยชั้นนำ ACSM ซึ่งได้รับการแนะนำในสื่อนับไม่ถ้วน การออกกำลังกายนี้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่มีความเข้มสูง 12 ครั้ง 30 วินาทีต่อการออกกำลังกายพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกาย

เมื่อคุณพร้อมที่จะออกกำลังกายเตรียมค่าย boot ของคุณไปอีกระดับเลือกจากหนึ่งในการออกกำลังกายทางเลือก 7 นาทีรวมถึง: การฝึกความแข็งแรงหรือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษใด ๆ ดังนั้นสามารถทำได้ทุกที่! ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป

- 3 7 นาทีการออกกำลังกายให้เลือก: คลาสสิก 7 นาที, การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง

- รวมเนื้อหาทั้งหมด (ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต)

- เรียนรู้เคล็ดลับการเตรียมการฝึกอบรมขั้นพื้นฐานที่มีค่าระหว่างแบบฝึกหัด

- ตัวชี้นำภาพและเสียงเพื่อเป็นแนวทางในการออกกำลังกายของคุณ

- เพลงภาพยนตร์และเสียงที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจ

- การออกแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากค่าย boot ที่น่าทึ่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับรูปร่างด้วยการออกกำลังกายค่ายบูต 7 นาที - รุ่นฝึกอบรมขั้นพื้นฐานวันนี้!

นาวิกโยธินเจ็ด, ทหาร, กองทัพ, พอดี, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, การออกกำลังกาย, ความท้าทาย, มิน, รถไฟ, ผู้ฝึกสอน, การฝึกอบรม, ABS