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有氧運動可以增強耐力，增強心臟並幫助減肥
最好的全長有氧運動鍛煉 - 我們正在談論從傳統有氧運動到舞蹈練習以及高強度間隔訓練的所有內容。通過這些有氧運動視頻鍛煉，您可以為您的心臟泵送。這些短而簡單，以及高級和全日制有氧運動的鍛煉將使您的心率提高到燃燒卡路里。注意：這些視頻健身鍛煉是由講師創建的，持續時間為5分鐘到75分鐘。請注意，這些視頻是有氧運動視頻的會議。即使是絕對的初學者也可以從中受益，以提高一般的健身並幫助您達到健康的體重。
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