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3.27.2 August 27, 2025- 7.3
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停下来，呼吸和思考！ - 学习今天如何进行冥想！
如何每天锻炼和冥想 - 无论您有多忙！
只是学习和享受正念冥想的最方便方式。在任何地方和随时随地呼吸呼吸，在当下生活。
★生活在当下 - 通过关注现在发生的一切，您可以享受生活的丰富性和丰满。
★改善您的健康 - 常规的正念练习提供了许多经过良好研究的健康益处。
★感到更快乐 - 大脑研究证实正念冥想会增加您的幸福和整体健康。
★减轻压力 - 科学研究始终证明正念在减轻压力方面的好处。
特征：
- 冥想
- 学习冥想
- 放松压力焦虑镇定放松休闲正念步行冥想
您需要的一切
✓放松练习
- 锻炼身体放松身体并敞开心heart。
✓许多引导冥想
- 从3到15分钟的引导冥想的变化。
✓冥想说明
- 从坐姿到呼吸，优化练习的技巧。
✓身体扫描
- 通过对您的感觉进行正念意识来重新与身体重新联系。
★无论何时何地，开始进行引导的冥想。
其他人在说什么☆☆☆☆☆
- “最方便的方法是[正念呼吸]呼吸。”撰写《华尔街日报》
- “叙述是彻底，放松的，并且对像我这样的冥想新手进行了充分的表现。”由《纽约时报》
- “就在您认为iPhone应用程序变得越来越无知时 - 尝试呼吸。”由CNET
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