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Método científico de treino: 12 exercícios intensivos em 7 minutos.
Método científico de treino: 12 exercícios intensivos em 7 minutos, 30 segundos a cada exercício, 10 segundos de descanso no meio. Você só precisa de uma cadeira pequena, uma parede e você mesmo.
Inspirado neste artigo do The New York Times: http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout
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