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¿Quieres desarrollar músculo? ¡Incluya estos 10 Best Muscle Building Foods en su dieta!

Para muchos de nosotros, ganar músculo puede evocar imágenes de innumerables horas en el gimnasio, pero la dieta no me viene a la mente. Su cuerpo necesita calorías y nutrición para alimentar la masa muscular en crecimiento y para adaptarse a diferentes cantidades de actividad.

Hay cientos de alimentos diferentes que pueden ayudar a construir masa corporal magra. Pero, ¿qué pasaría si tuviera que elegir solo diez alimentos que podría comer por el resto de su vida? En ese caso, desea alimentos que puedan ayudar a cubrir muchas necesidades nutricionales diferentes para no perder ningún músculo precioso. Entre esas necesidades:

• proteínas para ayudar a construir y reparar músculos y otros tejidos

• Gras para fomentar las hormonas adecuadas y reducir la inflamación

• Fitonutrientes, vitaminas y minerales para apoyar la salud general

• Calorías densas en nutrientes en general para proporcionar energía suficiente

Sin embargo, antes de hacer cambios repentinos en su estilo de vida, es posible que desee consultar con un médico, entrenador personal y dietista. En esta presentación, verá los mejores alimentos para construir el cuerpo, si te gusta construir una masa corporal magra, ¡no te pierdas estos 10 mejores alimentos para construir el cuerpo en tu dieta!